〜ほうれん草とりんご、フレッシュバジルのサラダにアロマの効いたオリーブオイルがよく合います〜 《材料》 サラダ用ほうれん草　　適量 バジル　　　　　　　　適量 林檎　　　　　　　　　1/2程 リコッタチーズ　　　　お好み クルミ、またはアーモンドなどのナッツ お好みで...

〜寒い朝は、カリカリに焼いたパンと一緒に鉄分たっぷりのホウレン草のグリーンポタージュスープで1日のスタート〜 《材料》 ・ほうれん草 1束 ・玉ねぎ 半分 ・生クリーム 100～150ml ・コンソメ 固形 半分～1個 ・オリーブオイル　お好み 《作り方》 ①...